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培养好这些，学好舞蹈不再困难！ |
| 发布时间：2019-6-16 访问人数：791 |
培养好这些，学好舞蹈不再困难！
01 脸部
一个人较明显、较持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具， 比如一张愤怒的脸、一张悲伤的脸，或者一张欢喜的脸。
在整个练习过程中都在放松脸部，通过这样的练习， 你会逐渐诱导神经系统放松下来，同时将这个习惯带到你的日常生活中。
02 胸腔
通过后仰、手倒立和扭腰来扩张胸腔可以释放出若干情感，包括悲伤、 鼓舞、快乐、怜悯以及感恩；这是因为胸部是心灵的所在地。
你体验到何种情感取决于你对自己身份的认同，以及你当前所面临的问题。
 03 大腿
大腿是愤怒的枪筒，踢大腿的舞蹈动作可以将积压在身体中的愤怒释放出去， 做完之后你就会觉得非常轻快愉悦。
04 臀部
有时候，在做张开臀部的动作中，尤其是在做向外旋转的动作时，人们会感到悲伤。
以下几个姿势能够有效地拉伸臀部：鸽子式、鞋匠式、下蹲式、婴儿式以及半莲花坐式。 张开臀部需要股骨向内旋转，这也会引发情绪反应，但这种情况并不普遍。
 05 肩膀和脖子
希腊神话中的大力神将地球扛在肩上，这个姿态非常形象地说明了肩膀是我们承受感情压力的部位 。所以，压力都聚集在这里，让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬。
扩张肩部运动会让我们觉得更轻快、更自由。
06双脚
双脚就像一对入口，大地的能量通过双脚进入我们的身体， 形成能量流或气流（生命力能量），再向上通过大腿运往身体各处。
活动双脚、强化脚步力量可以促进全身能量流动，让整个身体活络起来，降低血压，促进健康。
了解了自己的身体语言 在练习舞蹈的时候才能事半功倍 舞蹈不是一天两天就能练成的 需要时间和毅力来积累 快练习起来吧！
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